私は若い頃から万年ダイエッターでした。いろいろなダイエットを試して、失敗して、を繰り返してきました。
ダイエットを繰り返し、気づいたことは
「ただ痩せるだけではきれいに見えない」ということ。
体重を減らすだけでは免疫力が落ちて病気がちに。
でも筋トレを頑張るとなんだか足が太くなった気がしたり、いくら走っても理想の体には近づけない・・・。
そこで独学でボディメイクを学び、
筋トレ、有酸素運動、ストレッチを一つのトレーニングとして組み合わせて行うようにしました。
そうすると健康的にボディラインが変わってきました。
自らの経験をもとに
「短い時間で効率的に誰でも楽しくできるボディメイクトレーニング」
をお伝えしたいと思います！
体が変わると、気持ちも変わってきます。
体も心もきれいに元気になりましょう！
ダイエットの目的が“痩せること”であるのに対して、ボディメイクは“理想のボディラインをつくること”です。
体重を減らすことは目的ではなく、筋トレやエクササイズなどで身体を引き締め、ボディラインを整えていきます。
気になる部位を鍛えるだけでも、ほど良く筋肉がついて基礎代謝がアップするため、痩せやすく太りにくい体質づくりにもつながります。
体をほぐすストレッチのほか、骨盤矯正・肩甲骨ほぐしなどボディメイクに効果が高いストレッチを行い、スタイルアップを目指します。
女性らしいスタイル作りに重要な部位を中心に筋トレを行い、メリハリと太りにくく痩せやすい体づくりを目指します。週ごとに鍛える部分を変えていきます。
音楽に合わせて体を動かします。全身運動を行い、脂肪燃焼を目指します。
| プールマッサージセンター 4F | 川崎市川崎区渡田山王町20-35 ☆駐車場、駐輪場あり |
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